熱水泡腳，提高免疫力

熱水泡腳，提高免疫力
　　民間有句諺語叫“白露不露身，寒露不露腳”，這句話是說，遠紅外線能量屋白露時節的時候，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的時候，就要注意足部保暖了。
　　因此，老年人要注意穿上保暖性好的鞋襪，腳踝部也不要露在外面。每天晚上要養成用熱水泡腳的習慣，因為腳離心髒最遠，血液供應較少，熱水泡腳可以使血管擴張，改善腳部的血液循環和組織營養，提高機體的免疫能力。還可以減少腿部酸困，有助於睡眠。
泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區髒腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。泡腳 水要多熱量要夠
　　總之，明白了道理，身體力行地去做，泡腳的好處才能更好地顯現。那如何正確地泡腳呢？
　　首先，要選對泡腳桶。既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行，那樣是起不到養生作用的。
　　正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。肝主木，腎主水，這麼一泡，可以幫助肝腎排毒。
　　其次，要選擇加熱設備。市場上賣的很多泡腳桶，都沒有加溫設備，在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，因需要請人幫助，所以感覺會比較麻 煩。有一個簡單的辦法，就是用燒開水的熱得快，放在桶裡作為加溫設備。但可能有些人擔心會不會漏電，或者燙著，如果不放心，可以在加熱的時候，把腳拿出 去，等加好熱了，再放回來。