睡前泡腳勝吃補藥

睡前泡腳勝吃補藥
　　俗話說，“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，蒸足桶暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。但是，泡腳也有一定的學問。
　　睡前泡腳勝吃補藥
　　“睡前洗腳，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關節處），每次浸泡20～30分鐘（能量屋期間可加熱水保持水溫），泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，洗畢最好在半小時內就寢，亦可早晚兩次（一般上午10點1次，晚上睡前1次）。
　　每次泡腳時間不宜過長，但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。具體時間需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。
　　不同中藥足浴適應症不同
　　三伏天祛除暑濕還可用中藥藿香煎檜木桶汁泡腳，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁後再加水2000毫升三溫暖烤箱煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。
　　不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應症，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等，應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫開具足浴的中藥處方。
　　家庭足浴也有宜忌
　　家庭足浴還要注意以下幾點：一、飯後不能立即足浴，以免影響消化；二、水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高；三、凡燒傷、膿蒸腳桶皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴；四、足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗後擦干應塗上凡士林；五、冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴後立即擦干雙腳，注意保暖；六、足浴過程中如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止。