1。月經前一周減少充血
對於月經即將到來的女性，紅石榴汁那麼飲食盡量要吃的清淡，高營養十分容易消化為主。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，同時這還能增加綠葉蔬菜，新鮮的水果私密處困擾，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血的危機，緩解其痛經的痛苦感覺。
2。月經生理期保養來潮時鎮定痛感
不要刻意吃甜食。為了防止血糖不穩定的情況，同時還要避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如：新鮮的疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。這些食物能夠攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，緩解經期不適應的症狀，用時鎮定情緒。
3。補充流失的營養
因為在女人月經初潮的時候，身體內的鐵質開始流失，這也是很多女性為什麼有缺血的原因，那麼大家不妨從飲食方面來幫助搞定其這個問題，多多攝入一些能夠補鐵的食物吧！兩餐之間吃一些核桃、腰果、干更年期症狀豆等富含維生素B群的食物。充分的攝入足夠的蛋白質。一些植物性的蛋白質補充效果很好，讓女性更加健康。
4。一些飲食能穩定情緒
其實很多女性在經期內喜歡吃很多美味的食物，一些美味的食物能夠避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。但是為了緩解痛經等其它原因，那麼在經期內注意避免攝入一些富含咖啡因的飲料。如：咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，大家不妨改喝大麥茶、薄荷茶等。
5。失血量大者需要補血
有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，從飲食方面多多攝入一些富含鐵質的食物，這會對於女性身體補血很有幫助，緩解女性缺血的情況，讓女生們更加美麗。
6。忌喝冷飲
這對於一個女性來說，這絕對是經期最為基本的常識了，千萬不要違背，這可不能拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會導致身體內的污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。那麼為了順利的讓淤血順利的排除，緩解例假期間的不適應危機。試試：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等。
7。吃點甜食
很多女性在例假期間都喜歡隨身攜帶一些小糕點，生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫紫錐花助污血代謝。愛好甜點又怕長胖的女士們，那麼可別錯過這個時間段哦！讓女生們更加美麗。
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@B级关键字 ==>0 更年期症狀 【发4遍】
更年期症狀
女性需保護 經期延長小心7種婦科病惹上身
一般女性正常的是2-7天，如果月經持續時間超過7天就算是經更年期症狀期延長。經期延長有許多原因，也可能是婦科病的前兆，女性應該要注意。
1、血液病
如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
2、盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。
3、慢性子宮肥大症(子宮肌炎)
因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。
4、子宮肌瘤
尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，於是收縮異常，可致月經私密處困擾過多和經期過長。
5、子宮功能失調性出血
如無排卵性功能失調性子宮出血症和子宮內膜不規則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。
6、子宮內膜異位生理期保養症
常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。
7、放置節育器也易引起經期過長
所以經紅石榴汁期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應予區分和識別，然後分別進行治療。
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